« Le premier réflexe que je dois avoir est d’appliquer de la chaleur sur le contract pour détendre les muscles et avoir une bonne vascularisation », conseille Raphaële Pouret. Ensuite, il faut s’étirer au maximum et sans forcer. Les durées varient selon ...
Le cataplasme de moutarde, qui a un effet analgésique, est efficace pour soulager les maux de dos, notamment en cas de rhumatismes. Pour la préparation, mélangez environ deux cuillères à soupe de moutarde avec de l’eau tiède, placez la préparation ...